سلام! کاربر مهمان |
تماس با نیوشانوش : ۲۵۳۵ ۸۸۰ ۰۹۱۹

برنامه ورزشی لاغری و چاقی نیوشا

برنامه ورزشی لاغری و چاقی نیوشا

نیوشانوش برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و یا افزایش وزن هستند، برنامه ورزشی لاغری و چاقی ارائه می کند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند و اصطلاحا چاق می باشند باید برنامه خاصی برای کاهش وزن با استفاده از ورزش و به ویژه بدنسازی برای خود برنامه ریزی کنند، که با کمک مقالات علمی و برنامه های ورزشی می توانند وزن خود را کم کنند.

این برنامه به شما کمک میکند تا برنامه غذایی خود را منظم کنید و مانند یک حرفه ای ورزش کنید و بهترین مقالات مربوط به سلامتی را مطالعه نمایید.

برنامه ورزشی لاغری و چاقی نیوشا به همراه مشاوره

در مجله سلامتی نیوشا، مشاوره های رژیمی (رژیم چاقی و رژیم لاغری)، کالری مصرفی فرد استفاده کننده از مقالات ورزشی بسیار عالی و لاغری را مورد بررسی قرار می دهند و به طور رایگان مشاوره خواهند داد.

در ابتدا اشاره به این نکته بسیار حائز اهمیت است ،که هر فردی با توجه به ویژگی های جسمی و برنامه ورزشی متناسب با شرایط داخلی بدن مورد نظر و ویژگی های خاص بدن فرد مورد نظر مورد مشاوره قرار میگیرند.

همچنین برای کسب اطلاع درباره آخرین خبرهای سایت نیوشانش عضو خبرنامه سایت ما شوید.

کاهش وزن سریع با تردمیل

در ادامه کاهش وزن در مجله سلامتی نیوشانوش کاهش وزن سریع با تردمیل را  معرفی میکنیم:

ورزش کردن با تردمیل رابطه ی مستقیمی با کاهش وزن دارد. کاهش وزن با تردمیل هدفی سخت ‏اما قابل دسترس است، به شرطی که تمرین با تردمیل را در برنامه ورزش روزانه خود قرار دهید و برنامه غذایی ‏علمی و قانونمندی داشته باشید.

هنگامی که ۳۵۰۰ کالری بیشتر از میزان کالری که مصرف می کنید را ‏بسوزانید، ۴۵۰ گرم از چربی های بدنتان کم می شود. پس برای سوزاندن ۴٫۵ کیلو گرم در ماه باید ۳۵۰۰۰ کالری ‏بیشتر از تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید را بسوزانید. این کار را می توان با افزایش سوزاندن کالری طی ‏ورزش با تردمیل و کاهش کالری غذای مصرفی تان …

دلایل عجیب اما علمی که باعث چاقی می‌شود

دلایل عجیب اما علمی که باعث اضافه وزن می‌شود

 

۱. نداشتن وعده‌های غذایی خانوادگی

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن وعده‌های غذایی همراه با خانواده از چاقی و اضافه وزن جلوگیری می‌کند. این وعده‌های غذایی سبب ایجاد ارتباطات عاطفی بین اعضای خانواده می‌شود و افراد را به عادات غذایی سالم ترغیب می‌کند. همچنین مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که در طول هفته، حداقل سه وعده‌ی غذایی خود را با خانواده می‌خورند، نسبت‌به کودکانی که کمتر از این تعداد وعده‌ی خانوادگی دارند، بیشتر غذاهای سالم مصرف می‌کنند.

۲. سال تولد

محققان دریافته‌اند که خطر چاقی در افراد، به‌میزان زیادی به سال تولد آنها بستگی دارد. افرادی که یک جهش مرتبط با چاقی در ژن اف‌تی‌اُ (FTO، ژن مرتبط با چاقی و توده‌ی چربی) دارند و بعد از سال ۱۳۲۱ متولد شده باشند، بیشتر دچار اضافه وزن می‌شوند.

 

۳. …

۵ نوع دمنوش گیاهی به کاهش وزن کمک می کنند !

۵ نوع دمنوش گیاهی به کاهش وزن کمک می کنند

یک فنجان چای گرم به شما آرامش می دهد. این ۵ نوع دمنوش گیاهی به کاهش وزن کمک می کنند هرکدام، بهترین دمنوش یا چای برای کاهش وزن هستند. این چای ها کاهنده ی هورمون گرسنگی و افزاینده ی سوخت و سازهستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی و دیابت را هم کاهش می دهند. می توانید برای کاهش وزن، روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای برگی یا کیسه ای بنوشید و برای جلوگیری از دریافت کالری اضافی از مواد شیرین کننده مثل قند و شکر هم استفاده نکنید.

۲۵ حرکت طلایی برای کوچک کردن شکم

در اینجا حرکات شکم را به ترتیب از ساده به سخت با تصاویر آموزشی آورده ایم تا بتوانید با انجام روزانه ی آن ها عضلات شکمی خود را تقویت کنید و با کوچک کردن شکم، آن را به فرم دلخواه خود نزدیک تر کنید. کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. موثرترین روش برای اب کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و نیز تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون. آب کردن شکم و لاغری و تناسب اندام و البته داشتن بدنی خوش فرم خواسته همه خانم ها و آقایان در همه سنین است . اینکه چربی های اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد به بدن فرم زیبایی خواهد داد البته دستیابی …

۵ نکته در مصرف دمنوش های گیاهی که باید دانست

۵ نکته در مصرف دمنوش های گیاهی که باید دانست

چای ها و دمنوش های گیاهی برای سلامتی بدن مفید هستند اما بنا به توصیه ی یک متخصص تغذیه، باید در حد اعتدال مصرف شوند. مصرف دمنوش‌های برگ گزنه، بومادران و ماهوانگ برای زنان باردار توصیه نمی شود و بهتر است پیش از مصرف آنها با پزشک متخصص خود مشورت کنند.

مصرف دمنوش چای سبز برای داشتن پوستی زیبا

مصرف دمنوش چای سبز برای داشتن پوستی زیباتر

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی پوست بسیار مفید هستند. این چای، حتی می تواند به درمان آکنه کمک کند. استفاده از چای سبز برای روشن تر و زیباتر شدن پوست یکی از روش های درمانی طبیعی، بدون عوارض جانبی است. در این نوشتار روش های استفاده از چای‌سبز برای داشتن پوستی شاداب شرح داده می شود.

دمنوش چای سبز و جلوگیری از سرطان پروستات

دمنوش چای سبز و جلوگیری از سرطان پروستات

پژوهش های جدید نشان می دهد که چای سبز از ایجاد سرطان پروستات پیشگیری می کند یا می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. این پژوهش نشان می دهد التهاب در بافت پروستاتِ مردانِ مبتلا به سرطان پروستات که چای سبز می نوشند، در مقایسه با افرادی که چای سبز نمی نوشند، کاهش می یابد. سرطان باعث ایجاد التهاب در بافت پروستات می شود. پلی فنول های چای سبز به بافت پروستات وارد می شوند و التهاب را در این بافت کاهش می دهند. پلی فنول ها، آنتی اکسیدان هایی هستند که از ایجاد آسیب های سلولی در بدن محافظت می کنند.

عوارض چاقی > خطرات چاق شدن

امروزه چاقی یکی از معضلات زندگی صنعتی برای تمام گروه‌های سنی است. بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت (افزایش قند خون)، پرفشاری خون، سنگ کیسه صفرا، نقرس، آرتروز و نیز سرطان‌های سینه، روده بزرگ و پروستات به دنبال چاقی شکل می‌گیرند. برای کسب اطلاعات بیشتر مجله سلامتی نیوشانوش را دنبال کنید.

نکاتی قبل از خرید دمنوش لاغری نیوشا که باید بدانید

نکاتی قبل از خرید دمنوش لاغری نیوشا که باید بدانید

مطلبی که در مورد نکات طلایی دمنوش لاغری نیوشا گفته شد در ادامه همین پست که درباره مواردی که قبل از خرید دمنوش نیوشا باید بدانیم است.

خرید دمنوش لاغری جمله ای است که این روزا زیاد شنیده می شود. قبل از خرید دمنوش لاغری نیوشا هدف خود را مشخص کنید.

کجا دمنوش لاغری نیوشا را خرید می کنید؟

ببیند چه خدمات و مشاوره ای از جانب فروشنده نیوشا  (مشاور نیوشا) برای شما ارائه می گردد. در واقع مصرف نیوشا اگرچه مانند مصرف داروهای لاغری و امثال آن نیست ولی یک نکته مهمی که وجود دارد تشابه پزشک تجویز کننده با مشاور نیوشا است.

دمنوش هایی که باعث حفظ سلامتی در بدن می شود

دمنوش هایی که باعث حفظ سلامتی می شود

در این فصل از سال، هیچ چیز لذت بخش تر از نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی نیست. خواص درمانی دمنوش‌های گیاهی فوق العاده است. این دمنوش‌ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند و باعث حفظ سلامتی در بدن می شوند. به گفته یک متخصص طب گیاهی در کانادا، نوشیدن روزانه ی چای و دمنوش‌های گیاهی به درمان بسیاری از مشکلات، ناراحتی ها و بیماری ها کمک می کند. حتما نوشیدن این دمنوش‌های مفید را که برای سلامتی مفید اند، امتحان کنید.